Mając na uwadze poprawę dobrostanu psychicznego dzieci i młodzieży uczniowie naszej szkoły wzięli udział w webinarze online Nadużywanie nowych technologii.
W związku z tym, że w dzisiejszych czasach internet jest wykorzystywany w różnych obszarach działalności i stał się nieodłącznym elementem życia, postanowiliśmy przybliżyć uczniom jego wpływ, który nie zawsze jest pozytywny.
Intensywne korzystanie z urządzeń mobilnych może powodować zaburzenia koncentracji. Wpływa również na zaniedbywanie szkolnych obowiązków oraz rozwijanie własnych pasji i zainteresowań. Nadmiar czasu spędzanego przed ekranami, szczególnie przed snem, negatywnie wpływa na jakość snu, a w efekcie na odpoczynek i regenerację organizmu młodego człowieka. Dzieci spędzające dużo czasu online narażone są na uzależnienie. Jest ono bardzo niebezpieczne. Często potrzebna jest pomoc specjalistów, którzy wspierają dzieci i młodzież w walce z uzależnieniem od internetu i urządzeń cyfrowych.
Kolejnym zagrożeniem jest brak ruchu i siedzący tryb życia, który prowadzi do wielu chorób, w tym otyłości i wad postawy a przecież w okresie dorastania zdrowy tryb życia jest bardzo potrzebny.
Nadmierne korzystanie z telefonu zaburza również relacje między rodziną, przyjaciółmi oraz rówieśnikami. Nadużywanie urządzeń cyfrowych oraz internetu wpływa także na obniżenie poczucia własnej wartości i samooceny, wielokrotnie prowadzi do - uzależnienie od gier . Objawia się to m.in.: silną potrzebą korzystania z mediów cyfrowych, utratą kontroli nad swoimi zachowaniami, występowaniem niepokojących emocji, np. złości, agresji, smutku. U młodzieży uzależnionej od gier komputerowych widać często utratę zainteresowań i pasji, rezygnację z innych aktywności, zaniedbywanie podstawowych obowiązków domowych czy szkolnych, pogorszenie wyników
w nauce.
No i oczywiście - dzieci korzystające z internetu mogą mieć dostęp do niebezpiecznych treści, takich jak: pornografia, przemoc, agresja, nienawiść do innych ludzi, zażywanie niebezpiecznych substancji, okaleczenia. Szkodliwe treści wpływają negatywnie na rozwój psychiczny młodego człowieka, jego emocje, zachowania, sen.
A oto kilka wskazówek:
Co możesz zrobić, by uniknąć FOMO? Receptą na FOMO jest JOMO (ang. Joy of Missing Out) – ciesz się tym, co Cię otacza!
- Dbaj o relacje ze znajomymi w realu – zamiast pisać wiadomości i śledzić ich aktywności
w mediach społecznościowych, zadzwoń, porozmawiaj, spotkaj się.
- Pamiętaj, że nie wszystko, co pokazują w sieci Twoi znajomi oraz influencerzy, jest takie idealne.
- Wyłącz się na trochę, ciesz się tym, co masz dookoła siebie. Znajdź alternatywę dla aktywności online: wyjdź na spacer, pobaw się ze zwierzakiem, ugotuj coś pysznego.
- Graj nie tylko w gry sieciowe – spotkaj się ze znajomymi, by pograć w planszówki.
- Zamiast ciągłego czytania tego, co w internecie, poszukaj ciekawej książki.
- Jeśli masz dużo energii, potrzebujesz ją rozładować – zacznij uprawiać jakiś sport.
- Dbaj o swoją prywatność – nie każdy musi wiedzieć, co robisz w danym momencie.
- Staraj się nie brać telefonu do łóżka – światło emitowane przez ekran urządzenia utrudnia zasypianie.
- Jeśli siadasz do nauki, potrzebujesz się skupić – wyłącz telefon. Włącz go dopiero, gdy skończysz.